芒果一直享有“热带水果之王”的美誉，含有丰富的营养物质，但是芒果是一种凉性水果，其中含有的糖类物质较为丰富，大量食用糖类不能及时有效分解，所以一天吃1～2个最佳，而且用其果核煮水服用具有很好的清除内热的效果。

 

一、芒果是凉性水果

芒果是很多人都喜欢食用的一种水果，但是有些人食用芒果会上火，就以为芒果是一种热性食品，那么呢，其实它是一种凉性水果，因为它是一种热带型的水果，里面含有的糖类物质及其丰富，所以吃多的就会上火。

而且芒果的水分含量很高，但是热量很低，是一种寒性的水果，用以果核煮水服用还有很好的清热解毒的功效，芒果虽然好吃，但是不能大量的食用，对于一些体寒或者经常手脚冰冷的人建议少吃，以免不利于健康。

芒果虽然营养物质丰富，其中里面含有的维生素A和糖类物质是较为丰富的，但是对于一些皮肤病或者有肾脏病的人最好少食用，而且饭后和空腹的情况下也不建议大量食用芒果，通常一天吃1～2个最好。

 

二、食用芒果的功效

1、预防癌症

芒果是一种热带型水果，素有“热带水果之王”的美誉，其中含有丰富的维生素A，这个物质的成分具有很有的抗氧化性，能抑制人体变异细胞的增生能力，从起起到很好的预防癌症的功效，是一种最天然的抗氧化剂。

2、美颜美肤

由于芒果中含有丰富的维生素，蛋白质，糖类，钙，磷，等多种营养物质，能有效的促进人体的新陈代谢的能力，促进肌体皮肤组织的血液循环能力，具有很好的美颜作用，经常食用芒果的人皮肤有显得润滑细嫩。

3、帮助消化

因为芒果中含有大量的纤维素的营养物质，这类物质的成分能有效的促进人体对营养物质的吸收，助于人体胃肠间的蠕动能力，从而起到很好的帮助消化的作用，对于一些便秘或者消化不良，胃胀的症状有很好的缓解作用。