猕猴桃营养丰富，被称为水果之王，那么猕猴桃有哪些功效与作用呢?同时猕猴桃中含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。

 

 

猕猴桃的功效与作用

降低胆固醇

 

猕猴桃中含有丰富的维生素C，它可与起到很好的降低胆固醇的功效，同时还能增加血管的弹性并降低血压，所以平时多吃一些猕猴桃能够将胆固醇控制在一个平衡的状态。

 

治疗糖尿病

 

猕猴桃中还含有铬元素，这种元素能够自己胰岛素分泌，从而降低血液中血糖的浓度，对糖尿病有非常好的治疗作用。

 

美容养颜

 

猕猴桃中的维生素C不光可以降低胆固醇，同时还能减少黑色素在皮肤中沉积，而且还可以有效的消除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，起到非常好的美容养颜的功效。

 

猕猴桃的营养价值

成分 含量（每100克所含营养物质）

热量 56大卡

钾 144毫克

胡萝卜素 130微克

维生素C 62毫克

钙 27毫克

磷 26毫克

维生素A 22微克

碳水化合物 14.5克

镁 12毫克

钠 10毫克

膳食纤维 2.6克

维生素E 2.43毫克

铜 1.87毫克

铁 1.2毫克

蛋白质 0.8克

锰 0.73毫克

脂肪 0.6克

锌 0.57毫克

烟酸 0.3毫克

硒 0.28微克

维生素B1 0.05毫克

维生素B2 0.02毫克