茉莉花' alt='茉莉花' data-original='http://pic1.huashichang.com/2018/0314/16/5aa8d8fb085cc.jpg' />这6种植物最有助于睡眠呢1.茉莉花
茉莉花有着非常可爱的白色小花，有着非常舒服的清香，它的香味并不是太浓或刺鼻。实际上茉莉花香有着镇静的效果，让人降低焦虑，也对睡眠质量有非常积极的影响。
种植：
可以水培栀子花，也可以用大中型的盆栽种植，它喜欢温暖和散射光，每天至少需要4~5个小时的光照。
栀子花' alt='栀子花' data-original='http://pic1.huashichang.com/2018/0314/16/5aa8d90069ccb.jpg' />这6种植物最有助于睡眠呢2.栀子花
如同茉莉花，栀子花也有着美丽的白花和沁人心扉的花香，也是让人无比镇静的恬淡香味。有研究表明，栀子花的清甜香味可以让身体和大脑放松，这样那些焦虑的人就不用以来安眠药入眠，只要在房间放上一盆栀子花，就能享受更好的睡眠质量。
种植：
栀子花是非常挑剔的植物，养护需要特别讲究，喜欢微酸性的土壤，保持充足的散射光。
金银花' alt='.金银花' data-original='http://pic1.huashichang.com/2018/0314/16/5aa8d90be560b.jpg' />这6种植物最有助于睡眠呢3.金银花
在漆黑的黄昏，温和的环境可以让金银花的香味更加好闻，人们都很容易沉醉在它的香味种，它还是爬藤植物，适合种在有阳台的卧室，当然也有盆栽的金银花，可以养在窗台上。
种植：
金银花需要养在朝南或朝西的窗台，每天至少5~6个小时的光照，喜欢温暖和微润的盆土。
这6种植物最有助于睡眠呢4.熏衣草
薰衣草的香味有着镇静的作用，它的香味可以安抚焦躁的大脑和心情，可以让人们更好陷入深度的睡眠，也可以有效降低心率和血压，也可以用薰衣草的精油代替植物。
种植：
让植物长得更好，则需要凉爽干燥的环境，放在明亮的窗台，有充足的散射光，适当浇水。
这6种植物最有助于睡眠呢5.虎皮兰
虎皮兰是室内最佳的净化空气植物，它在晚上也能释放氧气，吸收二氧化碳，可以让人们更好陷入深度睡眠，晚上也能净化卧室的空气。
种植：
虎皮兰不喜欢过多的水，喜欢呆在温暖、光线明亮的环境，极其耐旱、耐阴。
球兰' alt='.球兰' data-original='http://pic1.huashichang.com/2018/0314/16/5aa8d920b4cbc.jpg' />这6种植物最有助于睡眠呢6.球兰
球兰有着革状的叶子和细长的茎，实际上也可以爬藤生长，它喜欢温暖和微润的环境，喜欢充足的散射光，它会开出星状的小花，花朵的甜香可以让人宁静，更好陷入睡眠。
种植：
球兰需要充足的散射光，每天有4~5个小时的光照，早上的阳光最好，需要适当浇水和保持温暖的环境。
