夏季是阳气最盛的季节，天气渐热，植物繁盛。夏季阳气外发，伏阴在内，所以在整个夏季的养生重在养“长”。“长”就是经过了春天的萌发，到了夏天的时候，人的身体就要像万物一样处于蓬勃生长的状态。

那么怎么让身体“长”呢？很多人大门不出，二门不迈，整天待在房间吹着空调，这可不好。你应该夜卧早起，跟太阳公公约会去。约会干点儿什么好呢？做运动啊，甭怕热，出出汗，就可以强健身体。如果你实在没有时间到户外赴太阳公公的约会，不妨利用睡前的时间根据自己的体质泡个花草浴，微微出汗，一方面活血暖身，舒张毛孔，另一方面放松身心，帮你安然入睡。据说，法国路易十六的王妃玛莉安东尼就非常喜欢用百里香、月桂来沐浴；埃及艳后则喜欢用玫瑰花。你也不妨自己动手准备一个花草浴，享受一下皇室贵妇们的待遇！
推荐花草浴：姜味暖暖茶浴

    材料：橙花、鼠尾草、茶花、生姜汁、布袋。

    功效：橙花含有珍贵的活性成分，能有效收缩肌肤毛孔，从而抑制汗液的排出；鼠尾草具有促进胃肠蠕动，活血暖身，改善肌肉酸痛症状的功效。泡完澡后，身体会自然散发出温暖芳香。

    做法：将橙花、鼠尾草、茶花（各25~30克）混合后，装入一个10*24厘米大的布袋（袋子材质最好是棉布，开口要能绑紧。），直接将布袋用适度热水冲泡，水温适中后，加入30克左右生姜汁，便可进行沐浴。

    要注意：泡花草浴药包的水要略烫一些，以保证药物成分能充分被泡出来；刚开始，生姜汁不要加太多，要按照个人皮肤的适应情况而定