对于健康的成年人来说一天吃3-5个沙糖桔最为合适，最多不要超过10个以上。沙糖桔性温，吃多了容易导致口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状，而且一天吃3-5个沙糖桔基本上就能满足人体所需的维生素了。

 

沙糖桔含糖量较高，想要控制体重的人要少吃点，糖尿病患者不建议食用。另外，沙糖桔含有大量的果酸成分，最好不要空腹食用，否则会对肠胃产生刺激作用，建议在饭后半个小时之后再吃沙糖桔，另外肠胃较差的建议少量食用，否则会引起肠胃的不适。最后芸果轩小编建议大家，在吃沙糖桔时可以连同桔络一起吃，在传统医学中，桔皮里面白色网状桔络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃沙糖桔上火的症状。