试试这些天然雌激素替代品，而不是使用激素替代疗法！这些草药营养补品包含植物雌激素，可以产生类似人体雌激素的效果，帮助缓解更年期症状。

 

当归

 

这种草药是一种有数百年药用历史的中药，人们一直用它治疗更年期症状，高血压，心脏病，肝和脾脏疾病。女性可以选择药丸，精华液和草药茶形式治疗阴道干燥，痛经，潮热和消化问题。

 

甘草

 

这种草药在希腊，印度，中国和埃及等国家应用非常普遍。它平衡荷尔蒙，并帮助治疗疲劳，阴道干燥，乳房胀痛，头痛和消化问题。有精油，胶囊和茶等不同形式可供选择。要记住，尽管甘草糖果很美味，但它们实际上不包含任何甘草成分。大多数甘草糖使用的是大茴香，而不是甘草。

 

红三叶草

 

红三叶草包含的类黄酮可以被更年期女性用来减轻潮热症状。它还有助于增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。此外，人们还用红三叶草治疗湿疹和牛皮癣等皮肤病。

 

黑升麻

 

这是治疗更年期症状的最流行草药。女人可以用它治疗潮热，盗汗，阴道干燥，抑郁和痛经等问题。可以选择液体和药丸形式。

 

大豆雌激素

 

大豆雌激素可以帮助治疗潮热，阴道干燥，偏头痛和经前不快症状。它有助于预防骨质疏松症并降低胆固醇。如果正在寻找促进雌激素的方法，大豆雌激素是很好的选择。豆奶，豆腐都是很好的补充方法，此外还可以在饮料中添加一些大豆蛋白粉。

 

亚麻籽

 

亚麻籽含有植物雌激素，欧米伽3和纤维。对身体健康非常有好处。