玛卡是一种功能用途非常广泛的植物，这种植物的营养价值很高，对很多方面都有显著的效果，玛卡的内部含有很多的营养物质，对人体有滋补强身的功用，食用了玛卡可以让人有充沛的精力，还可以强身健体。所以很多的药物都会使用玛卡制成，而且对贫血也有很好的功效，但是有些朋友对玛卡的功效和作用并不十分了解，要使用它之前建议多了解一些者方面的知识。

 

 

抗疲劳

 

玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

 

补充体力

 

由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

 

提高睡眠

 

现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

 

抗更年期

 

调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

 

增强记忆

 

使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

 

玛卡的食用方法：

 

食用玛卡可使体力增强、精力充沛、消除焦虑、提高性功能。其实玛卡的吃法还有很多，以下这几种相对来说更为常见。

 

1、卡煮水泡茶。直接和茶一样泡上几片，或者用玛卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用这些来煮水喝。

 

2、卡酿酒。把玛卡捣碎然后发酵酿酒，是当地非常流行的饮料之一;或者直接泡酒封存再喝;或者晒干后泡酒，这点和国内很多男性把人参等名贵中草药的吃饭很类似，一是方便简单，二是酒精能够帮助玛卡所含的玛卡烯胺快速被人体吸收。

 

3、卡炖菜。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，加入玛卡切片，像萝卜一样炖汤用。

 

玛卡的功效作用强大，可作为日常保健食品使用，很多药品中都含有玛卡的成分。但是必需采用正确的方法，每一种药材都需要对应的病症和食用方法，所以很多朋友因为对它不了解导致了对身体有不好的影响，如果有需要用玛卡的症状，建议在使用之前咨询医务人员。目前玛卡在我国也有很多人种植，价格也越来越平价，所以是一种很不错的药材。